Sesión
Orientación /
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Sesión
gratuita de 60' con uno de nuestros entrenadores, en la cual, y
a través de una entrevista previa, se diseña un entrenamiento,
se programa en la llave TGS del sistema Wellness Trainer y se enseña
el funcionamiento de las máquinas. |
Sesión
orientación
pilates /
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Sesión
de 45´ dedicados a enseñar los 5 principios básicos de esta técnica
a los futuros alumnos de clases de iniciación. |
Entrenamiento
Personal /
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Servicio
adicional que ofrece nuestro Club para todos aquellos que requieren
o desean un seguimiento más exhaustivo de su entrenamiento,
con entrenadores titulados y altamente cualificados. |
clases colectivas
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CLASES DE CARDIO |
CTB SESSION
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Divertida
clase de cardio y tonificación utilizando una elíptica de última
generación. |
AEROBIC
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Es
una clase para mejorar la resistencia cardiovascular, es de bajo
impacto y fácil de seguir. |
COMBAT
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Es
una clase muy cardio en la que se mezclan técnicas de boxeo y patadas
de combate. |
CICLO
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Es
una clase de resistencia aeróbica sobre una bicicleta estática al
ritmo de la musica. |
STEP
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Es
una clase de resistencia aeróbica, utilizando una plataforma individual,
para su coreografía. |
RITMOS LATINOS
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Clase
aeróbica con coreografía al ritmo de salsa, samba, batuka y ritmos
latinos. |
STREET DANCE
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Es
una clase de baile con coreografías sencillas y movimientos sexys
con música funky y hip-hop. |
AEROBIC DANCE
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Clase
aeróbica y coreográfica, con la mejor música dance y house. |
BOXEO
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Trabajo
cardiovascular enfocado al aprendizaje de las técnicas del boxeo. |
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TONIFICACIÓN |
POWER SPORT
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La
innovación del fitness, entrenamiento PARA LA VIDA utilizando una
plataforma inestable. |
POWER ZEN
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Una
mezcla explosiva de yoga, tai-chi y pilates utilizando una plataforma
inestable. |
G.A.P
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Clase
enfocada a la tonificación únicamente de glúteos, abdominales y
piernas. |
PUMP
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Completísima
clase de tonificación donde cada tema musical es un músculo... y
son 10! |
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CARDIO TONO |
CAPOEIRA
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Arte
marcial brasileño combinado con danza, todo al ritmo de la música. |
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EJERCICIO POSTURAL |
YOGA IYENGAR
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Enfocado
a cultivar la actitud de la mente y la práctica de las asanas y
ejercicios respiratorios. |
PILATES
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El
arte de reubicar tu columna vertebral, fortalecer el abdomen y todos
los músculos del cuerpo. |
PILATES FIT BALL
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La
técnica y posiciones de pilates utilizando un balón. |
YOGA DINÁMICO
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Actividad
cuerpo-mente con alto componente de movilidad articular y equilibrio
postural. |
ESTIRAMIENTOS
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Clases
cuyo objetivo es la mejora de la amplitud articular y elongación
muscular. |
ESPALDA SALUDABLE
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Sesión
dedicada exclusivamente a liberar tensiones, fortalecer y alinear
la espalda. |
LÍNEA CORPORAL
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Actividad
dedicada al trabajo de los músculos que permiten una correcta postura
corporal. |
EXPRESSION ART
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Clase
para mejorar el autoconocimiento corporal mediante ejercicios y
posiciones de diversas disciplinas (tai-chi, yoga, stretching, pilates,
danza...) |
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EQUILIBRIO ENERGÉTICO |
TAI-CHI
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Actividad
cuerpo-mente con alto componente de relajación y movimientos de
energía. |
CHI-KUNG
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Es
literalmente el entrenamiento de nuestra energía, utilizada con
la finalidad de mejorarla salud y prevenir enfermedades. |
WHU-SHU
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Milenaria
arte marcial procedente de oriente ayudado de un bastón chino. |
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FÁCIL FITNESS |
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Clase
estrella del Gimnasio, justo para los dias que no dispones de mucho
tiempo. Aquí se realiza un trabajo intenso y muy efectivo de cardio,
tonificación y estiramientos en solo 30 minutos... |
